🌱 9步温柔療愈 1. 承認傷痛：允許自己難過，委屈值得被看見。 2. 肯定自己：你已經做得很好了，敏感懂事不是錯。 3. 重新養育：把小時候沒得到的愛，補給現在的自己。 4. 支持自己：做自己的靠山，無條件站在自己這邊。 5. 陪伴自己：低谷期別硬扛，抱抱受挫的自己。 6. 接納陰暗：不完美的你，也值得被愛。 7. 釋放情緒：把壞情緒倒出來，心裏才能住進光。 8. 寬恕過去：放過自責的自己，和過去説再見。 9. 看見希望：你永遠值得被愛，值得幸福。 #內在小孩 #自我療愈#認知提升 #療愈